Hur får du ut gaser ur magen snabbt

Gasbesvär i magen är ofta ofarligt, men det känns hemsk. Du blir uppblåst, får knip och mår dåligt. Många svenskar drabbas varje vecka. Goda nyheter: du kan få ut gaser ur magen snabbt ofta på bara minuter eller timmar med rätt metoder.

Snabba sätt att bli av med gasen nu

Släpp ut gasen aktivt först. Rapa genom att andas djupt medan du sitter upprätt. Prutta utan att skämmas det minskar trycket omedelbar (ja, det är enkelt men det funkar). Din kropp måste bara bli av med luften.

Motion hjälper snabbt. Gå raskt i 10-15 minuter, eller prova dessa övningar hemma: Ligg på rygg och dra knäna mot bröstet 10-15 gånger. Eller sitt och böj överkroppen mot knäna i 30 sekunder, upprepa 3-5 gånger. Detta stimulerar tarmarna att röra sig och flytta gasen framåt.

Massera din mage i 15 minuter med mjuka cirkelrörelser från revbenen ner mot naveln. Lätta, långsamma rörelser funkar bäst. Undvik gasbildande mat just nu: kål, lök, bönor och äpplen gör bara det värre. Simetikon (receptfritt läkemedel) bryter gasbubbor och lindrar knip inom 1-2 dygn.

Gör så det sällan händer igen

Motion varje dag är din bästa försäkring. Det håller tarmarna igång och förhindrar gasophopning. Drick stilla vatten, inte kolsyrat bubblor ökar bara problemen. Tugga långsamt vid måltider så du inte sväljer för mycket luft.

Probiotika kan hjälpa på riktigt. Rätt bakterier i tarmen minskar gasbildning inom 1-2 veckor. Din tarmflora spelar en stor roll (och det är verkligen viktigt trots att många glömmer det). En bra magbakterie kan faktiskt spjälka kolhydrater bättre.

Sök läkare om: besvären varat mer än 2 veckor, du har blod i avföringen, eller du får stark smärta. Det kan betyda något annat som behöver behandling.

Vanliga frågor: Varför ofta? Du sväljer kanske luft när du äter fort, eller så äter du mycket fiber. Är det farligt? Nej, aldrig. Hjälper kolsyrat vatten? Nej, det gör det värre stick till stilla vatten istället.

Börja med motion redan idag. Det löser ofta problemet inom timmar utan läkemedel.